AG体育夹胸动作由于其器械的物理特点，能够让阻力的方向AG体育，永远垂直于你胸肌的发力方向，也就是说当你在练夹胸动作的时候，你的胸部能始终有效地得到训练，不会发生偏移或是动作力量的浪费。

　　1、仰卧在卧推凳上，调整好拉索重量，双手握住拉索握柄，双脚打开与肩同宽，膝盖微曲，腹部收紧AG体育，背部挺直；

　　2AG体育、胸肌收紧，拉动握柄，大臂肉夹，双手会于锁骨上方，停顿一秒，在缓缓回到起始位置。

　　1、双手紧握住拉索握柄AG体育，手心向上，放在胸部两边，双脚前后打开AG体育，膝盖微弯，身体前倾。